Если больно во время секса или вагинизм

Программа с психологом-сексологом для женщин, которым больно или страшно во время близости, которые терпят и не могут расслабиться. Сначала — осмотр у гинеколога, чтобы исключить воспаление и другие причины боли.

Ведёт: Наталия Музыка — психолог-сексолог. Образование: магистр психологии (Киевский национальный университет имени Тараса Шевченко, «Практическая психология», 2021); профессиональная переподготовка «Психологическое консультирование в сексологии», 440 часов (2021); когнитивно-поведенческий терапевт (КПТ): «Когнитивно-поведенческие технологии психологического консультирования», TrainingBOX, 90 часов (2022); «Основы сексологии и сексопатологии», 58 академических часов (2018); инструктор по имбилдингу (2017); телесно-ориентированный терапевт и арт-терапевт. PhD candidate по клинической сексологии (IICS, США), член ISSM и AASECT. Автор книг «Сексология» и «FAQ 100 вопросов и ответов про оргазм». С женщинами работает с 2012 года, практикум онлайн — 10 лет, более 1 000 отзывов (Instagram учениц @muzika_nataly_results, около 30 000 подписчиц). Супервизор для психологов и сексологов: ведёт для них супервизии и обучает специалистов своему групповому методу работы с женщинами.

Некоторые уроки программы мы создавали вместе с врачами: гинекологом, эндокринологом и дерматовенерологом.

Старт зимнего потока

20 января 2027

Выбрать пакет

Когда это про тебя

Больно во время секса, и ты терпишь, чтобы не обидеть партнёра.

Мышцы сжимаются сами, проникновение не получается или очень страшно. Так бывает при вагинизме, его подтверждает гинеколог.

Не можешь расслабиться, всё контролируешь.

Тело как будто бесчувственное.

Думала, что близость — это боль, и держала барьер.

Сначала к врачу, потом к нам

Если больно во время секса, сначала покажись гинекологу: боль может давать воспаление, сухость, эндометриоз и другие причины, которые лечит врач. Но боль часто живёт не только в тканях: тело запоминает её, мышцы сжимаются заранее, в голове появляется страх, а на желание не остаётся сил. Поэтому в программе работаем со всеми тремя уровнями одновременно.

Тело: урок о вагинизме, практики на расслабление мышц тазового дна, дыхание, постепенное возвращение чувствительности; учишься расслаблять мышцы, а не только напрягать.
Психика: страх боли, установки о сексе, умение сказать партнёру, что больно, и попросить своё — на психологических группах и в модуле об отношениях.
Состояние: ежедневные задания на расслабление и удовольствие.

Как устроена работа

Перед стартом бесплатный созвон с командой: решаете, подходит ли тебе программа и какой пакет. Если есть боль, кровь или другие тревожные признаки, сначала к врачу.
В начале и в конце сексуальный чек-ап: желание, возбуждение, удовольствие, отношение к телу. Сравниваешь свои цифры до и после.
Психологические группы в Zoom с Наталией: малая группа, камеры включены; работа с установками и мыслями, которые мешают (когнитивно-поведенческие техники), со стыдом и запретами.
Глубокая групповая сессия о теле, сексе и отношениях: 3–4 часа, 4–7 участниц (Усиленный и VIP).
Ежедневные задания на 15 минут; куратор проверяет видеоотчёты. Видеоотчёты видят только твой куратор и Наталия. Мы их не публикуем и никому не показываем.

Формат:

6 недель, модули открываются по порядку, доступ от 12 до 20 недель. Можно одной, без партнёра.

Когда пока не начинать:

беременность, кровотечение, острое воспаление, быстрорастущие новообразования или запрет врача — сначала к врачу.

Если проникновения ещё не было, напиши в поддержку до оплаты — подскажем, с чего начать.

Если не подойдёт — вернём деньги:

в начале курса есть стоп-урок в блоке «Что важно знать каждой женщине». Если до него поймёшь, что формат не твой, напиши в поддержку, вернём оплату полностью.

Пакеты

Базовый
550 €
куратор, 1 психологическая группа, 12 недель
Усиленный
800 €
5 психологических групп, модуль об отношениях, групповая сессия, 16 недель
VIP
1 900 €
8 групп и личная встреча с Наталией, отчёты проверяет она сама, 20 недель

Можно оформить рассрочку — напиши в поддержку.

Выбрать пакет

Что пишут ученицы (пересказ отзывов):

меньше дискомфорта, больше естественного увлажнения, научились расслабляться в близости.

Вся программа ЗиЖ и все запросы, с которыми она работает: полная страница практикума.

Это одна из задач, которые решает «Здоровая и Желанная»

Боль во время секса и вагинизм — один из запросов, с которыми приходят в практикум. ЗиЖ работает с телом, психикой и состоянием женщины вместе, поэтому за 6 недель ученицы занимаются и соседними темами. Программа по неделям, отзывы, ответы на частые вопросы и пакеты — на главной странице практикума.

Выбрать пакет

Главная страница практикума

Что ещё решает практикум: