Если нет сил и на себя ничего не остаётся

Структурированная 6-недельная программа с психологом-сексологом для женщин, которые живут для всех, постоянно откладывают себя на потом и чувствуют, что пропали силы, желание и радость.

Ведёт: Наталия Музыка — психолог-сексолог. Образование: магистр психологии (Киевский национальный университет имени Тараса Шевченко, «Практическая психология», 2021); профессиональная переподготовка «Психологическое консультирование в сексологии», 440 часов (2021); когнитивно-поведенческий терапевт (КПТ): «Когнитивно-поведенческие технологии психологического консультирования», TrainingBOX, 90 часов (2022); «Основы сексологии и сексопатологии», 58 академических часов (2018); инструктор по имбилдингу (2017); телесно-ориентированный терапевт и арт-терапевт. PhD candidate по клинической сексологии (IICS, США), член ISSM и AASECT. Автор книг «Сексология» и «FAQ 100 вопросов и ответов про оргазм». С женщинами работает с 2012 года, практикум онлайн — 10 лет, более 1 000 отзывов (Instagram учениц @muzika_nataly_results, около 30 000 подписчиц). Супервизор для психологов и сексологов: ведёт для них супервизии и обучает специалистов своему групповому методу работы с женщинами.

Некоторые уроки программы мы создавали вместе с врачами: гинекологом, эндокринологом и дерматовенерологом.

Старт зимнего потока

20 января 2027

Выбрать пакет

Когда это про тебя

Живёшь для всех: работа, дети, муж, дом, а на себя ничего не остаётся.

Покупаешь курсы и обещаешь себе начать с понедельника, а потом снова откладываешь себя.

Вечером нет сил ни на что, тем более на секс.

Со стороны всё нормально, но ощущения, что живёшь на полную, нет.

Боишься купить курс и бросить, как всегда.

Почему отпуска и «просто отдохни» хватает ненадолго

Силы и желание складываются из трёх вещей сразу: тело (дыхание, мышцы, контакт с собой), голова (привычка заслуживать отдых, вина за время на себя, «всё на моих плечах») и состояние (есть ли в обычном дне удовольствие). Если днём нет удовольствия, вечером желанию неоткуда взяться. Поэтому в программе работаем со всеми тремя уровнями одновременно.

Состояние: ежедневные задания на 15 минут — удовольствие днём, пять минут для себя утром, дыхание и медитации; бонусный модуль PRIME ERA — время на себя и свои правила.
Психика: на психологических группах разбираешь вину за отдых и привычку жить «на надо».
Тело: дыхание, вакуум, практики на чувствительность, тренировка мышц тазового дна с тренажёрами PionBox.
Чтобы не бросить: 15 минут в день, модули открываются по порядку, доступ дольше программы, куратор и общий чат держат в ритме.

Как устроена работа

Перед стартом бесплатный созвон с командой: решаете, подходит ли тебе программа и какой пакет. Если есть боль, кровь или другие тревожные признаки, сначала к врачу.
В начале и в конце сексуальный чек-ап: желание, возбуждение, удовольствие, отношение к телу. Сравниваешь свои цифры до и после.
Психологические группы в Zoom с Наталией: малая группа, камеры включены; работа с установками и мыслями, которые мешают (когнитивно-поведенческие техники), со стыдом и запретами.
Глубокая групповая сессия о теле, сексе и отношениях: 3–4 часа, 4–7 участниц (Усиленный и VIP).
Ежедневные задания на 15 минут; куратор проверяет видеоотчёты. Видеоотчёты видят только твой куратор и Наталия. Мы их не публикуем и никому не показываем.

Формат:

6 недель, модули открываются по порядку, доступ от 12 до 20 недель. Можно одной, без партнёра.

Когда пока не начинать:

беременность, кровотечение, острое воспаление, быстрорастущие новообразования или запрет врача — сначала к врачу.

Если не подойдёт — вернём деньги:

в начале курса есть стоп-урок в блоке «Что важно знать каждой женщине». Если до него поймёшь, что формат не твой, напиши в поддержку, вернём оплату полностью.

Пакеты

Базовый
550 €
куратор, 1 психологическая группа, 12 недель
Усиленный
800 €
5 психологических групп, модуль об отношениях, групповая сессия, 16 недель
VIP
1 900 €
8 групп и личная встреча с Наталией, отчёты проверяет она сама, 20 недель

Можно оформить рассрочку — напиши в поддержку.

Выбрать пакет

Что пишут ученицы (пересказ отзывов):

энергия вернулась, захотелось жить и заниматься собой, появилось время на себя без вины.

Вся программа ЗиЖ и все запросы, с которыми она работает: полная страница практикума.

Это одна из задач, которые решает «Здоровая и Желанная»

Усталость, когда на себя ничего не остаётся — один из запросов, с которыми приходят в практикум. ЗиЖ работает с телом, психикой и состоянием женщины вместе, поэтому за 6 недель ученицы занимаются и соседними темами. Программа по неделям, отзывы, ответы на частые вопросы и пакеты — на главной странице практикума.

Выбрать пакет

Главная страница практикума

Что ещё решает практикум: