Тело и желание после родов

Онлайн-программа с сопровождением психолога-сексолога для мам, у которых после родов подтекает моча, «там всё стало другим» и пропало желание

Ведёт: Наталия Музыка — психолог-сексолог. Образование: магистр психологии (Киевский национальный университет имени Тараса Шевченко, «Практическая психология», 2021); профессиональная переподготовка «Психологическое консультирование в сексологии», 440 часов (2021); когнитивно-поведенческий терапевт (КПТ): «Когнитивно-поведенческие технологии психологического консультирования», TrainingBOX, 90 часов (2022); «Основы сексологии и сексопатологии», 58 академических часов (2018); инструктор по имбилдингу (2017); телесно-ориентированный терапевт и арт-терапевт. PhD candidate по клинической сексологии (IICS, США), член ISSM и AASECT. Автор книг «Сексология» и «FAQ 100 вопросов и ответов про оргазм». С женщинами работает с 2012 года, практикум онлайн — 10 лет, более 1 000 отзывов (Instagram учениц @muzika_nataly_results, около 30 000 подписчиц). Супервизор для психологов и сексологов: ведёт для них супервизии и обучает специалистов своему групповому методу работы с женщинами.

Некоторые уроки программы мы создавали вместе с врачами: гинекологом, эндокринологом и дерматовенерологом.

Старт зимнего потока

20 января 2027

Выбрать пакет

Когда это про тебя

Подтекает, когда кашляешь, чихаешь, смеёшься или прыгаешь.

После родов почти ничего не чувствуешь, кажется, что стало шире.

Стесняешься мужа и избегаешь близости.

Делала Кегеля по видео, а ничего не изменилось.

На себя нет ни времени, ни сил.

Почему одних упражнений мало

По клиническим рекомендациям NICE (Великобритания, NG123), тренировка мышц тазового дна под контролем специалиста — первый шаг при стрессовом недержании и рекомендуемый вариант при лёгком опущении. Если подтекает или есть ощущение опущения, сначала покажись гинекологу. В ЗиЖ ты учишься технике с тренажёрами PionBox, куратор проверяет её по видео. Но после родов меняется не только тело: стыд перед мужем, усталость и «всё на мне» гасят желание. Поэтому в программе работаем со всеми тремя уровнями одновременно.

Тело: интимная анатомия, как найти мышцы тазового дна, техника Кегеля, тренировка с тренажёрами, дыхание, вакуум; отдельный урок — как совмещать с залом.
Когда можно начинать: дыхательные упражнения — как только швы стали состоятельными, весь практикум — когда врач разрешил половую жизнь.

Как устроена работа

Перед стартом бесплатный созвон с командой: решаете, подходит ли тебе программа и какой пакет. Если есть боль, кровь или другие тревожные признаки, сначала к врачу.
В начале и в конце сексуальный чек-ап: желание, возбуждение, удовольствие, отношение к телу. Сравниваешь свои цифры до и после.
Психологические группы в Zoom с Наталией: малая группа, камеры включены; работа с установками и мыслями, которые мешают (когнитивно-поведенческие техники), со стыдом и запретами.
Глубокая групповая сессия о теле, сексе и отношениях: 3–4 часа, 4–7 участниц (Усиленный и VIP).
Ежедневные задания на 15 минут; куратор проверяет видеоотчёты. Видеоотчёты видят только твой куратор и Наталия. Мы их не публикуем и никому не показываем.

Формат:

6 недель, модули открываются по порядку, доступ от 12 до 20 недель. Можно одной, без партнёра.

Когда пока не начинать:

беременность, кровотечение, острое воспаление, быстрорастущие новообразования или запрет врача — сначала к врачу.

Если не подойдёт — вернём деньги:

в начале курса есть стоп-урок в блоке «Что важно знать каждой женщине». Если до него поймёшь, что формат не твой, напиши в поддержку, вернём оплату полностью.

Пакеты

Базовый
550 €
куратор, 1 психологическая группа, 12 недель
Усиленный
800 €
5 психологических групп, модуль об отношениях, групповая сессия, 16 недель
VIP
1 900 €
8 групп и личная встреча с Наталией, отчёты проверяет она сама, 20 недель

Можно оформить рассрочку — напиши в поддержку.

Выбрать пакет

Что пишут ученицы (пересказ отзывов):

стало легче чихать, смеяться и прыгать; больше естественного увлажнения и приятнее ощущения; меньше дискомфорта.

Это одна из задач, которые решает «Здоровая и Желанная»

Тело и желание после родов — один из запросов, с которыми приходят в практикум. ЗиЖ работает с телом, психикой и состоянием женщины вместе, поэтому за 6 недель ученицы занимаются и соседними темами. Программа по неделям, отзывы, ответы на частые вопросы и пакеты — на главной странице практикума.

Выбрать пакет

Главная страница практикума

Что ещё решает практикум: