Здоровая и Желанная

Программа с сопровождением психолога-сексолога. Для женщин, у которых пропало желание, секс стал обязанностью, нет оргазма, после родов подтекает или «всё стало другим», или нет сил ни на что, кроме обязанностей.

Старт зимнего потока

20 января 2027

Выбрать пакет

Ведущая

Наталия Музыка — психолог-сексолог. Образование: магистр психологии (Киевский национальный университет имени Тараса Шевченко, «Практическая психология», 2021); профессиональная переподготовка «Психологическое консультирование в сексологии», 440 часов (2021); обучение когнитивно-поведенческой терапии (КПТ): «Когнитивно-поведенческие технологии психологического консультирования», TrainingBOX, 90 часов (2022); «Основы сексологии и сексопатологии», 58 академических часов (2018); инструктор по имбилдингу (2017); телесно-ориентированный терапевт и арт-терапевт. PhD candidate по клинической сексологии (IICS, США), член ISSM и AASECT. Автор книг «Сексология» и «FAQ 100 вопросов и ответов про оргазм». С женщинами работает с 2012 года, практикум онлайн — 10 лет, более 1 000 отзывов (Instagram учениц @muzika_nataly_results, около 30 000 подписчиц).

С какими запросами приходят

Желание и отношения

Люблю мужа, но совсем его не хочу; секс стал обязанностью, жду, когда закончится.
Ищу повод избежать близости, потом вина и страх, что он уйдёт; муж обижается.
Раздражают прикосновения, хотя к мужу тёплые чувства; разное желание в паре.

Оргазм и удовольствие

Оргазма не было или он редко, только в одной позе; сама получается, с партнёром нет; имитация.
Не могу расслабиться, в голове мысли, стесняюсь, зажимаюсь.

Тело

После родов подтекает при кашле, чихании, прыжках; снизилась чувствительность, «стало шире».
Делала Кегеля по видео — не помогло; слабость мышц тазового дна.

Состояние

Нет сил, всё на мне, откладываю себя; живу для всех, на себя ничего не остаётся.

Почему одного способа мало

Желание и удовольствие складываются из трёх вещей одновременно: как откликается тело, что происходит в голове (установки, стыд, обиды) и остались ли силы хотеть. Если работать с одним — только тренировки, только разговор с психологом, только отпуск вдвоём — через пару месяцев женщина возвращается в ту же точку. Поэтому программа работает со всеми тремя уровнями каждую неделю.

Как устроена работа

1. Бесплатный созвон с командой до старта: решаете, подходит ли тебе программа и какой пакет. Если есть боль, кровь или другие тревожные признаки, сначала к врачу.
2. Сексуальный чек-ап в начале и в конце: желание, возбуждение, удовольствие, отношение к телу — сравниваешь свои цифры до и после.
3. Психика — психологические группы в Zoom с Наталией (малая группа, камеры включены, 1,5–2 часа): работа с установками и мыслями, которые гасят желание (когнитивно-поведенческие техники), со стыдом, виной, обидами, умением сказать «нет» и попросить своё.
4. Тело — тренировка мышц тазового дна с тренажёрами PionBox (в подарок, доставка за мой счёт), дыхание, вакуум, практики на чувствительность и подвижность таза. Куратор проверяет технику по видеоотчётам. По клиническим рекомендациям NICE (Великобритания, NG123), тренировка мышц тазового дна под контролем специалиста — первый шаг при стрессовом недержании и рекомендуемый вариант при лёгком опущении. Если подтекает или есть ощущение опущения, сначала покажись гинекологу. В ЗиЖ ты учишься технике с тренажёрами PionBox, куратор проверяет её по видео.
5. Состояние — ежедневные задания на 15 минут: удовольствие днём, время для себя, дыхание и медитации.
6. Глубокая групповая сессия о теле, сексе и отношениях: 3–4 часа, 4–7 участниц (Усиленный и VIP).

Программа по модулям

0. Знакомство с собой: где ты сейчас и куда хочешь прийти.
1. Тело и удовольствие: интимная анатомия, мышцы тазового дна, техника Кегеля, тренажёры, чувствительность.
2. Внутренние запреты: стыд, вина, страх осуждения, установки о сексе из детства.
3. Отношения: желание в паре, как говорить с мужем о сексе, обиды, границы, кризисы.
4. Сексуальность в реальном сексе: оргазм и как к нему приходить, сценарии, подвижность таза, уверенность в теле.
Бонус. PRIME ERA: самореализация, свои правила, время на себя.

Формат и сроки

6 недель, 15 минут в день плюс живые группы. Модули открываются по порядку. Доступ от 12 до 20 недель; если неделя выпала, модуль ждёт. Можно проходить одной, без партнёра.

Когда пока не начинать:

беременность, кровотечение, острое воспаление, быстрорастущие новообразования или запрет врача — сначала к врачу. Есть отдельный урок о том, как совмещать практикум с тренировками в зале.

Гарантии и конфиденциальность

Если не подойдёт — вернём деньги:

в начале курса есть стоп-урок в блоке «Что важно знать каждой женщине». Если до него поймёшь, что формат не твой, напиши в поддержку, вернём оплату полностью. Видеоотчёты видят только твой куратор и Наталия. Мы их не публикуем и никому не показываем.

Пакеты

Базовый — 550 €:

6 модулей, PionBox, куратор, 1 психологическая группа с Наталией, чат, 12 недель.

Усиленный — 800 €:

всё из Базового, 5 психологических групп, модуль об отношениях, групповая сессия, 16 недель.

VIP — 1 900 €:

всё из Усиленного, 8 групп и личная встреча с Наталией, отчёты проверяет она сама, прямой контакт в Telegram, 20 недель.

Можно оформить рассрочку — напиши в поддержку.

Выбрать пакет

Отзывы

Более 1 000 отзывов учениц; отдельный Instagram-аккаунт отзывов @muzika_nataly_results (около 30 000 подписчиц, в основном выпускницы). В отзывах женщины пишут, что начали хотеть секс и сами его инициировать, перестали молчать и терпеть, стало легче чихать, смеяться и прыгать, вернулась чувствительность.

Частые вопросы

Поможет, если не хочу мужа?

Да, это один из самых частых запросов: работаем с установками, обидами и телом одновременно, модуль 3 — об отношениях.

Можно, если никогда не было оргазма?

Да, этому посвящён модуль 4, модули 1–2 готовят тело и снимают запреты.

Сработает ли на мне, если Кегеля по видео не помогли?

В ЗиЖ куратор проверяет технику по видео, а психика и состояние прорабатываются параллельно.

Боюсь бросить, нет времени?

15 минут в день, доступ дольше программы, куратор и чат держат в ритме.

Всё о практикуме ЗиЖ

Программа по неделям, отзывы, ответы на частые вопросы и пакеты — на главной странице практикума «Здоровая и Желанная».

Выбрать пакет

Главная страница практикума

Страницы по запросам: