Тіло і бажання після пологів

Онлайн-програма із супроводом психолога-сексолога для мам, у яких після пологів підтікає сеча, «там усе стало інакшим» і зникло бажання

Веде: Наталія Музика — психолог-сексолог. Освіта: магістр психології (Київський національний університет імені Тараса Шевченка, «Практична психологія», 2021); професійна перепідготовка «Психологічне консультування в сексології», 440 годин (2021); когнітивно-поведінковий терапевт (КПТ): «Когнітивно-поведінкові технології психологічного консультування», TrainingBOX, 90 годин (2022); «Основи сексології та сексопатології», 58 академічних годин (2018); інструктор з імбілдингу (2017); тілесно-орієнтований терапевт і арт-терапевт. PhD candidate з клінічної сексології (IICS, США), член ISSM і AASECT. Авторка книжок «Сексологія» і «FAQ 100 запитань і відповідей про оргазм». З жінками працює з 2012 року, практикум онлайн — 10 років, понад 1 000 відгуків (Instagram учениць @muzika_nataly_results, близько 30 000 підписниць). Супервізор для психологів і сексологів: проводить для них супервізії та навчає фахівців свого групового методу роботи з жінками.

Деякі уроки програми ми створювали разом із лікарями: гінекологом, ендокринологом і дерматовенерологом.

Старт зимового потоку

20 січня 2027

Обрати пакет

Коли це про тебе

Підтікає, коли кашляєш, чхаєш, смієшся або стрибаєш.

Після пологів майже нічого не відчуваєш, здається, що стало ширше.

Соромишся чоловіка й уникаєш близькості.

Робила Кегеля за відео, а нічого не змінилося.

На себе немає ні часу, ні сил.

Чому самих лише вправ замало

За клінічними настановами NICE (Велика Британія, NG123), тренування м'язів тазового дна під контролем фахівця — перший крок у разі стресового нетримання і рекомендований варіант у разі легкого опущення. Якщо підтікає або є відчуття опущення, спершу покажися гінекологу. На ЗіЖ ти вчишся техніки з тренажерами PionBox, куратор перевіряє її за відео. Але після пологів змінюється не лише тіло: сором перед чоловіком, втома і «все на мені» гасять бажання. Тому в програмі працюємо з усіма трьома рівнями одночасно.

Тіло: інтимна анатомія, як знайти м'язи тазового дна, техніка Кегеля, тренування з тренажерами, дихання, вакуум; окремий урок — як поєднувати із залом.
Коли можна починати: дихальні вправи — щойно шви стали спроможними, увесь практикум — коли лікар дозволив статеве життя.

Як побудована робота

Перед стартом безкоштовний дзвінок із командою: вирішуєте, чи підходить тобі програма і який пакет. Якщо є біль, кров або інші тривожні ознаки, спершу до лікаря.
На початку і наприкінці сексуальний чек-ап: бажання, збудження, задоволення, ставлення до тіла. Порівнюєш свої цифри до і після.
Психологічні групи в Zoom з Наталією: мала група, камери увімкнені; робота з установками й думками, які заважають (когнітивно-поведінкові техніки), із соромом і заборонами.
Глибока групова сесія про тіло, секс і стосунки: 3–4 години, 4–7 учасниць (Посилений і VIP).
Щоденні завдання на 15 хвилин; куратор перевіряє відеозвіти. Відеозвіти бачать тільки твій куратор і Наталія. Ми їх не публікуємо і нікому не показуємо.

Формат:

6 тижнів, модулі відкриваються по черзі, доступ від 12 до 20 тижнів. Можна самій, без партнера.

Коли поки не починати:

вагітність, кровотеча, гостре запалення, новоутворення, що швидко ростуть, або заборона лікаря — спершу до лікаря.

Якщо не підійде — повернемо гроші:

на початку курсу є стоп-урок у блоці «Що важливо знати кожній жінці». Якщо до нього зрозумієш, що формат не твій, напиши в підтримку, повернемо оплату повністю.

Пакети

Базовий
550 €
куратор, 1 психологічна група, 12 тижнів
Посилений
800 €
5 психологічних груп, модуль про стосунки, групова сесія, 16 тижнів
VIP
1 900 €
8 груп і особиста зустріч із Наталією, звіти перевіряє вона сама, 20 тижнів

Можна оформити розстрочку — напиши в підтримку.

Обрати пакет

Що пишуть учениці (переказ відгуків):

стало легше чхати, сміятися і стрибати; більше природного зволоження і приємніші відчуття; менше дискомфорту.

Усе про практикум ЗіЖ

Програма за тижнями, відгуки, відповіді на часті запитання і пакети — на головній сторінці практикуму «Здорова і Бажана».

Обрати пакет

Головна сторінка практикуму

Інші запити, з якими працює ЗіЖ: